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ご覧いただきましてありがとうございます宇宙刑事シリーズ DVD 3点セット・宇宙刑事ギャバン THE MOVIE・宇宙刑事シャリバン NEXT GENERATION・宇宙刑事シャイダー NEXT GENERATION即購入OK---------------- コメント中でも即購入者を優先いたしますのでご容赦ください----------------動作確認済レンタルUP品中古品ですので神経質な方の購入は遠慮願います●宇宙刑事ギャバン THE MOVIE('12「ギャバン」製作委員会)1982年放送開始“メタル・ヒーロー”シリーズの記念すべき第1弾作品が、生誕30周年を記念して映画化。勇者のコードネームを受け継いだ若き宇宙刑事・十文字撃の活躍を描く。シャリバンやシャイダーも参戦し、3大宇宙刑事の共演が実現● 宇宙刑事シャリバン NEXT GENERATION初代シャリバンから名を受け継いだ宇宙刑事・日向快が、宇宙犯罪組織のネオマドー・ガイラー将軍による悪事に立ち向かう。三浦力、桃瀬美咲らが共演した特撮ヒーロー・アクション。初代の渡洋史も出演している。● 宇宙刑事シャイダー NEXT GENERATION『宇宙刑事ギャバンTHE MOVIE』に続く“平成宇宙刑事”シリーズ。銀河連邦警察内でも名コンビとして知られる2代目宇宙刑事シャイダー＝鳥丸舟と相棒のタミー。しかし、舟は重要指名手配犯の運び屋の捜査をなぜか一人で始めてしまい■キャスト十文字撃 宇宙刑事ギャバンtypeG 石垣佑磨大熊遠矢 ブライトン 永岡卓也河井衣月 滝裕可里シェリー 森田涼花日向快 宇宙刑事シャリバン 三浦力烏丸舟 宇宙刑事シャイダー 岩永洋昭エリーナ秘書官 穂花魔女キル 人見早苗岩本室長 イジリー岡田コム長官 西沢利明一条寺烈 宇宙刑事ギャバン 大葉健二ザン・バルド 松本大リザードダブラー 関智一ドン・ホラー 飯塚昭三小林清志鈴木英一郎浅井宏輔藤井祐伍松本竜一大藤直樹岩上弘数羽賀亮洋メタルヒーロー　蒸着　セキシャ　串田アキラコンバットスーツ　ギャバンダイナミックシャリバン シャイダー アニー特撮　ウルトラマン 戦隊　シリーズ レンジャー仮面ライダー　劇場版　大葉健二　デンジマン
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オートミール

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ホットケーキミックスや小麦粉をオートミールに、砂糖をラカントに代用したヘルシーレシピです。

lad カーディガン

写真や動画も合わせて、分かりやすくお伝えします。

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２種類のオートミールパンケーキの作り方をご紹介します。

１つめは朝食におすすめのパンケーキ、

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オートミール：50ｇ
ラカント：5ｇ
豆乳（または牛乳）：50㏄
卵：1個
ベーキングパウダー：1ｇ
バター：7ｇ

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①オートミール50ｇを計ります。

②オートミールをフードプロセッサーやミルサーなどで細かくします。

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④ラカント5ｇを加えます。

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⑥豆乳もしくは牛乳50㏄を加えます。

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⑧中火で熱したフライパンにバター7ｇを加えます。

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⑨先ほどの生地をフライパンに加えます。
⑪お好みの焼き色がついたら、フライパンから取り出します。
は動画でもご紹介してます。
ダイエット中の朝食におすすめのオートミールレシピ｜パンケーキの作り方

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全粒粉のパンを食べているような、素朴な味で朝にピッタリなメニューです。

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オートミールパンケーキ（1枚分）のカロリーは321kcalです。
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グレゴリー　ボストンバッグ 50㏄ 22kcal
卵 1個 73kcal
ベーキングパウダー 1ｇ 2kcal
バター 7ｇ 49kcal

＊トッピングやお皿のおかずなどはカロリーに含まれません。

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上記のオートミールパンケーキ（1枚分）の脂質は14.8ｇです。
＊トッピングやお皿のおかずなどはカロリーに含まれません。

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上記のオートミールパンケーキ（1枚分）の糖質は35.6ｇです。
＊トッピングやお皿のおかずなどはカロリーに含まれません。

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オートミール30ｇ

ラカント25ｇ

バニラエッセンス2～3滴

ベーキングパウダー2ｇ

牛乳50㏄

卵1個

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①オートミールを粉砕します。

②卵を黄身と白身に分けます。

③黄身に粉砕したオートミール30ｇを加えます。

④ラカント25ｇを加えます。

⑤ベーキングパウダー2ｇを加えます。

⑥バニラエッセンス2～3滴を加えます。

⑦牛乳50㏄を加えます。

⑧混ぜ合わせます。

⑨白身をハンドミキサーで泡立てます。

⑩ツノが立つくらい１分ほど泡立てます。

 

⑪先ほど混ぜ合わせた⑧に⑩を加えます。

⑫温めたフライパンにバターを加えます。

⑬⑪の生地を広げます。

⑭フタをして焼きます。

⑮焼き色がついたら、裏返します。

⑯フタをして蒸し焼きにします。

⑰焼けたらお皿に取ります。

⑱パンケーキを重ねて盛り付けます。

⑲キウイを小さくカットしたものと半分にカットしたいちごをトッピングします。

⑳最後にヨーグルトを盛り付けて完成です。

ヨーグルトの代わりに生クリームをトッピングすると一層美味しいです。
YouTubeでは動画でもご紹介してます。
良かったらこちらもご覧くださいね。
オートミールパンケーキ｜粉砕あり｜粉砕なし

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ラカントの香りが私は好きなので、とても美味しく食べることができました。

また、少し甘みが足りなかったので、途中ではちみつを足しました。

生クリームやチョコソース、レアチーズなどでアレンジしても美味しいです。

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オートミールパンケーキのカロリーは230kcalです。
材料 分量 バーバリース　ブリーフケース　ビジネスバッグ　レザー　ブラウン ヴィンテージ
オートミール 30ｇ 114kcal
ラカント 25ｇ 0kcal
ベーキングパウダー 2ｇ 1kcal
牛乳 50㏄ 32kcal
卵 1個 83kcal
バニラエッセンス 2～3滴 0kcal

＊トッピングは含んでいません。

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上記のオートミールパンケーキの糖質は39.9ｇです。
＊トッピングは含んでいません。
上記のオートミールパンケーキの脂質は9.2ｇです。
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パンケーキとは、小麦粉、卵、牛乳、ベーキングパウダーを材料とした生地をフライパンなどで焼いたケーキのことを言います。

薄焼きのパンケーキを重ねて、果物やクリームをトッピングしたものが有名です。

オートミールパンケーキの作り方をご紹介しました。

他にもオートミールのレシピをご紹介してますので、ご覧になってくださいね。

 

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