【楽ギフ_のし宛書】 【BOSEスピーカー】Companion スピーカーシステム!音良いです! 2 スピーカー

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Companion2 multimedia speaker system#BOSE #スピーカー #ボーズスピーカー #JBL 管理番号I動作確認済み!ラインでテレビやmp3、CDプレイヤーなどに繋げると高音質で!#アニメから雑貨まで特価にてクリック 下記詳細を必ずお読みの上ご購入されてください。※バラ売り不可。お気持ち含め値下げ交渉もごめんなさい。ブロックさせていただく場合もあります。※フリマサイト、オークションサイトに不慣れな方はご遠慮遠慮ください。※突然販売中止する場合もあります。※支払いが遅れる場合、お支払い期日を含めご連絡ください。24時間以内にご連絡がない場合、取り消しをさせていただく場合もあります。※オークション他中古売買に不慣れな方、古いものにご理解ない方、神経質な方はお控え下さい☆※何曜日までにほしいなどの要望には、申し訳ございませんがお応えできません。※コメント欄からの価格交渉はご遠慮ください。※悪い評価の多い方、過去に無断キャンセルなどをされたことのある方はご遠慮ください。※写真に掲載されていないものは付属しません。※トラブルを避けるため、不明なことは購入前に必ずコメントにてご質問ください。その際、他の方が先に購入してしまった場合はご了承下さい。※品物にはその時々の『相場』といものがあります。中古売買に不慣れな方、古いものにご理解ない方、神経質な方はお控え下さい☆お互いに不幸になる取り引きはしたくありません。細かい事を気にされる方もご遠慮ください☆素人保管です。ご理解の程宜しくお願い致します。状態 :並ぐらい。比較的きれいです。写真をよくご確認下さい。※ご購入よろしくお願い致します(^^)カラー···グレー
カテゴリー:家電・スマホ・カメラ>>>オーディオ機器>>>スピーカー
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:ボーズ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:栃木県
発送までの日数:2~3日で発送

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オートミール

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ホットケーキミックスや小麦粉をオートミールに、砂糖をラカントに代用したヘルシーレシピです。

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写真や動画も合わせて、分かりやすくお伝えします。

【楽ギフ_のし宛書】 【BOSEスピーカー】Companion スピーカーシステム!音良いです! 2 スピーカー

2種類のオートミールパンケーキの作り方をご紹介します。

1つめは朝食におすすめのパンケーキ、

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【楽ギフ_のし宛書】 【BOSEスピーカー】Companion スピーカーシステム!音良いです! 2 スピーカー

【楽ギフ_のし宛書】 【BOSEスピーカー】Companion スピーカーシステム!音良いです! 2 スピーカー

オートミール:50g
ラカント:5g
豆乳(または牛乳):50㏄
卵:1個
ベーキングパウダー:1g
バター:7g

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①オートミール50gを計ります。

②オートミールをフードプロセッサーやミルサーなどで細かくします。

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④ラカント5gを加えます。

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⑥豆乳もしくは牛乳50㏄を加えます。

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⑧中火で熱したフライパンにバター7gを加えます。

⑨先ほどの生地をフライパンに加えます。
⑪お好みの焼き色がついたら、フライパンから取り出します。
は動画でもご紹介してます。
ダイエット中の朝食におすすめのオートミールレシピ|パンケーキの作り方

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全粒粉のパンを食べているような、素朴な味で朝にピッタリなメニューです。

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オートミールパンケーキ(1枚分)のカロリーは321kcalです。
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1個 73kcal
ベーキングパウダー 1g 2kcal
バター 7g 49kcal

*トッピングやお皿のおかずなどはカロリーに含まれません。

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上記のオートミールパンケーキ(1枚分)の脂質は14.8gです。
*トッピングやお皿のおかずなどはカロリーに含まれません。

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上記のオートミールパンケーキ(1枚分)の糖質は35.6gです。
*トッピングやお皿のおかずなどはカロリーに含まれません。

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オートミール30g

ラカント25g

バニラエッセンス2~3滴

ベーキングパウダー2g

牛乳50㏄

卵1個

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①オートミールを粉砕します。

②卵を黄身と白身に分けます。

③黄身に粉砕したオートミール30gを加えます。

④ラカント25gを加えます。

⑤ベーキングパウダー2gを加えます。

⑥バニラエッセンス2~3滴を加えます。

⑦牛乳50㏄を加えます。

⑧混ぜ合わせます。

⑨白身をハンドミキサーで泡立てます。

⑩ツノが立つくらい1分ほど泡立てます。

 

⑪先ほど混ぜ合わせた⑧に⑩を加えます。

⑫温めたフライパンにバターを加えます。

⑬⑪の生地を広げます。

⑭フタをして焼きます。

⑮焼き色がついたら、裏返します。

⑯フタをして蒸し焼きにします。

⑰焼けたらお皿に取ります。

⑱パンケーキを重ねて盛り付けます。

⑲キウイを小さくカットしたものと半分にカットしたいちごをトッピングします。

⑳最後にヨーグルトを盛り付けて完成です。

ヨーグルトの代わりに生クリームをトッピングすると一層美味しいです。
YouTubeでは動画でもご紹介してます。
良かったらこちらもご覧くださいね。
オートミールパンケーキ|粉砕あり|粉砕なし

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ラカントの香りが私は好きなので、とても美味しく食べることができました。

また、少し甘みが足りなかったので、途中ではちみつを足しました。

生クリームやチョコソース、レアチーズなどでアレンジしても美味しいです。

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材料 分量 I-O DATA GV-HDREC
オートミール 30g 114kcal
ラカント 25g 0kcal
ベーキングパウダー 2g 1kcal
牛乳 50㏄ 32kcal
1個 83kcal
バニラエッセンス 2~3滴 0kcal

*トッピングは含んでいません。

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上記のオートミールパンケーキの糖質は39.9gです。
*トッピングは含んでいません。
上記のオートミールパンケーキの脂質は9.2gです。
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パンケーキとは、小麦粉、卵、牛乳、ベーキングパウダーを材料とした生地をフライパンなどで焼いたケーキのことを言います。

薄焼きのパンケーキを重ねて、果物やクリームをトッピングしたものが有名です。

オートミールパンケーキの作り方をご紹介しました。

他にもオートミールのレシピをご紹介してますので、ご覧になってくださいね。

 

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