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✨値下げ交渉受け付けます✨✨1日〜2日で発送✨✨匿名配送なので、ご安心ください✨✨フォロー割、発送方法についてはプロフィールをご覧 ください✨☆商品詳細☆ 着用回数1回!! 普段着でも運動する時でも両方に使えます♪ サイドのスーパーファストのラインがとても可愛くて、 蛍光イエローなので、目立ちたい方にはすごくオススメ です(*^^*)◎ブランド  HYDROGEN / ハイドロゲン◎カラー イエロー 黄色◎状態 目立った傷や汚れなし。 ◎ サイズ:素人採寸(平置き) 表記サイズ : M 肩幅 : 約52cm 身幅 : 約50cm 袖丈 : 約62cm 着丈 : 約62cm◎備考 付属品なし 定価90000円程しました。◎ご購入前にプロフィールと以下の説明をご覧下さい。 ↓ ↓ ↓※ 年代ブランドによって表記サイズより小さいサイズ大 きいサイズがございます。 表記サイズのみでは無く、お手持ちの服も参考にして 頂いて、ご納得の上ご購入いただきますよう、宜しく お願いします。 小さかった、大きかったとご指摘がありますので、ご 購入前に確認を宜しくお願いします。※ 汚れなどはできる限り写真にして掲載しております が、自宅保管のため完璧な状態を求められる方は恐れ 入りますがご遠慮下さい。 写真の追加や状態確認はご購入の前にコメントにてお  願い致します。※ 発送については、送料を抑えるためにコンパクトに折り たたんで発送させていただきます。 最後まで読んでいただき、ありがとうございます(≧∀≦) 他にも服やブランド物を幅広く出品していますのでよ ろしければ是非ご覧ください(^ ^) よろしくお願いします♪カラー···イエロー袖丈···長袖柄・デザイン···プリント(ロゴなど)季節感···春、夏、秋、冬
カテゴリー:メンズ>>>トップス>>>ジャージ
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:S
ブランド:ハイドロゲン
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:大阪府
発送までの日数:1~2日で発送

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オートミール

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ホットケーキミックスや小麦粉をオートミールに、砂糖をラカントに代用したヘルシーレシピです。

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写真や動画も合わせて、分かりやすくお伝えします。

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2種類のオートミールパンケーキの作り方をご紹介します。

1つめは朝食におすすめのパンケーキ、

【激レア・入手困難】てれびくん 1993年 12冊まとめ

【受注生産品】 美品 ハイドロゲン SUPERFAST セットアップ ロゴ ドクロ イエロー ジャージ

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オートミール:50g
ラカント:5g
豆乳(または牛乳):50㏄
卵:1個
ベーキングパウダー:1g
バター:7g

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①オートミール50gを計ります。

②オートミールをフードプロセッサーやミルサーなどで細かくします。

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④ラカント5gを加えます。

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⑥豆乳もしくは牛乳50㏄を加えます。

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⑧中火で熱したフライパンにバター7gを加えます。

⑨先ほどの生地をフライパンに加えます。
⑪お好みの焼き色がついたら、フライパンから取り出します。
は動画でもご紹介してます。
ダイエット中の朝食におすすめのオートミールレシピ|パンケーキの作り方

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全粒粉のパンを食べているような、素朴な味で朝にピッタリなメニューです。

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オートミールパンケーキ(1枚分)のカロリーは321kcalです。
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dunhill ダンヒル マネークリップ 50㏄ 22kcal
1個 73kcal
ベーキングパウダー 1g 2kcal
バター 7g 49kcal

*トッピングやお皿のおかずなどはカロリーに含まれません。

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上記のオートミールパンケーキ(1枚分)の脂質は14.8gです。
*トッピングやお皿のおかずなどはカロリーに含まれません。

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上記のオートミールパンケーキ(1枚分)の糖質は35.6gです。
*トッピングやお皿のおかずなどはカロリーに含まれません。

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オートミール30g

ラカント25g

バニラエッセンス2~3滴

ベーキングパウダー2g

牛乳50㏄

卵1個

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①オートミールを粉砕します。

②卵を黄身と白身に分けます。

③黄身に粉砕したオートミール30gを加えます。

④ラカント25gを加えます。

⑤ベーキングパウダー2gを加えます。

⑥バニラエッセンス2~3滴を加えます。

⑦牛乳50㏄を加えます。

⑧混ぜ合わせます。

⑨白身をハンドミキサーで泡立てます。

⑩ツノが立つくらい1分ほど泡立てます。

 

⑪先ほど混ぜ合わせた⑧に⑩を加えます。

⑫温めたフライパンにバターを加えます。

⑬⑪の生地を広げます。

⑭フタをして焼きます。

⑮焼き色がついたら、裏返します。

⑯フタをして蒸し焼きにします。

⑰焼けたらお皿に取ります。

⑱パンケーキを重ねて盛り付けます。

⑲キウイを小さくカットしたものと半分にカットしたいちごをトッピングします。

⑳最後にヨーグルトを盛り付けて完成です。

ヨーグルトの代わりに生クリームをトッピングすると一層美味しいです。
YouTubeでは動画でもご紹介してます。
良かったらこちらもご覧くださいね。
オートミールパンケーキ|粉砕あり|粉砕なし

見本盤! T.V.パーソナリティーズ、シド・バレットはどこ?

ラカントの香りが私は好きなので、とても美味しく食べることができました。

また、少し甘みが足りなかったので、途中ではちみつを足しました。

生クリームやチョコソース、レアチーズなどでアレンジしても美味しいです。

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材料 分量 LONGING 2針 クォーツ ジャンク
オートミール 30g 114kcal
ラカント 25g 0kcal
ベーキングパウダー 2g 1kcal
牛乳 50㏄ 32kcal
1個 83kcal
バニラエッセンス 2~3滴 0kcal

*トッピングは含んでいません。

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上記のオートミールパンケーキの糖質は39.9gです。
*トッピングは含んでいません。
上記のオートミールパンケーキの脂質は9.2gです。
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パンケーキとは、小麦粉、卵、牛乳、ベーキングパウダーを材料とした生地をフライパンなどで焼いたケーキのことを言います。

薄焼きのパンケーキを重ねて、果物やクリームをトッピングしたものが有名です。

オートミールパンケーキの作り方をご紹介しました。

他にもオートミールのレシピをご紹介してますので、ご覧になってくださいね。

 

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