本命ギフト スバル ラリーVIDEO WRC スポーツ/フィットネス

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神田知子イメージビデオ

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スバルWRCファンクラブの会員特典です。1999年～2004年の軌跡がすべて判るvideo。非売品３２本とばらで買ったビデオ４本。家にビデオデッキが無いため出品します。数回しか観ていないため、問題無く観れると思います。
カテゴリー:本・音楽・ゲーム>>>DVD/ブルーレイ>>>スポーツ/フィットネス
商品の状態:やや傷や汚れあり
色:ブルー系/ブラック系/ホワイト系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:静岡県
発送までの日数:4~7日で発送

Best of Subaru WRC Rally | WRC, Group A | pure sound
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Subaru Legacy RS WRC 1993
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本命ギフト スバル ラリーVIDEO WRC スポーツ/フィットネス 本命ギフト スバル ラリーVIDEO WRC スポーツ/フィットネス
神田知子イメージビデオ - by , 1969-12-22
4/ 5stars
思い立って水泳を始めようと思い、手始めにということでお安い水着を買いました。 価格とは裏腹に作りはしっかりしていて、履き心地も適度なゆとりとストレッチ性で快適です。
（一枚からバラ売り可）DVD フィットネス　エアロビクス　指導者用21枚 - by , 1969-10-16
5/ 5stars
初めて購入しました!! 商品到着が楽しみです!!
【新品未開封】羽生結弦「覚醒の時」〈初回限定豪華版〉Blu-ray ブルーレイ - by , 1969-12-20
4/ 5stars
激安です。使用も問題なく、猛烈にお勧めします。間違いなくリピート購入するでしょう。
希少　激レア 女子プロレスラー DVD ハードコアレディース 退かない女たち - by , 1969-10-02
5/ 5stars
綺麗に梱包されて商品も綺麗だったので満足です.
【最終値下げ】W★INGプロレス DVD W★ING伝説　VOL1、2セット - by , 1969-12-18
4/ 5stars
丈夫で安いし、穿いた感じも締め付け程度が適度で良い。 新モデルにはバックプリントが無いんで、良いのを見つけた！
^_^様専用　Group Active 4本セット - by , 1970-01-01
5/ 5stars
履き心地がかなり気持ちよく、リピ確定！！！だったので、また買いました。残りも少ないので、購入の際はお早めに。
JBA 公式テキスト - by , 1969-12-25
4/ 5stars
ちょっと、泳ぐプールでは、恥ずかしいですが、 負荷がかかって、練習になります。 素材で負荷がかかるのですが、 胸元から、水が入って、更に負荷がかかります。
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5/ 5stars
早速開封し着用。 品質等は問題なく、大変良い商品です。
Mossa Group Fight Oct13 - by , 1969-12-11
3/ 5stars
いつも対応が早く、安心してお取引させて頂いています。今後ともよろしくです！
バタフライ　スピードアッププログラム　 佐野 秀匡 監修 - by , 1969-12-28
5/ 5stars
水泳を始めようと思い水着を探してた所、セットで安かったので購入しました。商品到着が楽しみです。
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4/ 5stars
このお店は素晴らしい。 親切、丁寧、迅速、安い。 本当にこころから感謝感謝です。
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5/ 5stars
値段の割にはしっかりとしています。早く使いたいです。
水泳DVD　平泳ぎスピードアップ・プログラム - by , 1969-11-13
4/ 5stars
ウエスト８９を普段に着て、モモ太目な私ですが、丁度ぴったりです。
セルゲイ・ベログラゾフ 最強のレスリング DVD - by , 1969-12-24
5/ 5stars
友人に水泳をやらないかと誘われて購入しました☆生地もしっかりしていて伸びも良く長く使えそうです！価格がかなりお安いので、他ではないお買い得感がありました（笑）お店の対応も迅速かつ丁寧でとても満足しています＾＾
オートミール

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ホットケーキミックスや小麦粉をオートミールに、砂糖をラカントに代用したヘルシーレシピです。

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写真や動画も合わせて、分かりやすくお伝えします。

本命ギフト スバル ラリーVIDEO WRC スポーツ/フィットネス

２種類のオートミールパンケーキの作り方をご紹介します。

１つめは朝食におすすめのパンケーキ、

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本命ギフト スバル ラリーVIDEO WRC スポーツ/フィットネス

本命ギフト スバル ラリーVIDEO WRC スポーツ/フィットネス

オートミール：50ｇ
ラカント：5ｇ
豆乳（または牛乳）：50㏄
卵：1個
ベーキングパウダー：1ｇ
バター：7ｇ

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①オートミール50ｇを計ります。

②オートミールをフードプロセッサーやミルサーなどで細かくします。

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④ラカント5ｇを加えます。

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⑥豆乳もしくは牛乳50㏄を加えます。

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⑧中火で熱したフライパンにバター7ｇを加えます。

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⑨先ほどの生地をフライパンに加えます。
⑪お好みの焼き色がついたら、フライパンから取り出します。
は動画でもご紹介してます。
ダイエット中の朝食におすすめのオートミールレシピ｜パンケーキの作り方

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全粒粉のパンを食べているような、素朴な味で朝にピッタリなメニューです。

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オートミールパンケーキ（1枚分）のカロリーは321kcalです。
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卵 1個 73kcal
ベーキングパウダー 1ｇ 2kcal
バター 7ｇ 49kcal

＊トッピングやお皿のおかずなどはカロリーに含まれません。

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上記のオートミールパンケーキ（1枚分）の脂質は14.8ｇです。
＊トッピングやお皿のおかずなどはカロリーに含まれません。

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上記のオートミールパンケーキ（1枚分）の糖質は35.6ｇです。
＊トッピングやお皿のおかずなどはカロリーに含まれません。

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オートミール30ｇ

ラカント25ｇ

バニラエッセンス2～3滴

ベーキングパウダー2ｇ

牛乳50㏄

卵1個

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①オートミールを粉砕します。

②卵を黄身と白身に分けます。

③黄身に粉砕したオートミール30ｇを加えます。

④ラカント25ｇを加えます。

⑤ベーキングパウダー2ｇを加えます。

⑥バニラエッセンス2～3滴を加えます。

⑦牛乳50㏄を加えます。

⑧混ぜ合わせます。

⑨白身をハンドミキサーで泡立てます。

⑩ツノが立つくらい１分ほど泡立てます。

 

⑪先ほど混ぜ合わせた⑧に⑩を加えます。

⑫温めたフライパンにバターを加えます。

⑬⑪の生地を広げます。

⑭フタをして焼きます。

⑮焼き色がついたら、裏返します。

⑯フタをして蒸し焼きにします。

⑰焼けたらお皿に取ります。

⑱パンケーキを重ねて盛り付けます。

⑲キウイを小さくカットしたものと半分にカットしたいちごをトッピングします。

⑳最後にヨーグルトを盛り付けて完成です。

ヨーグルトの代わりに生クリームをトッピングすると一層美味しいです。
YouTubeでは動画でもご紹介してます。
良かったらこちらもご覧くださいね。
オートミールパンケーキ｜粉砕あり｜粉砕なし

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ラカントの香りが私は好きなので、とても美味しく食べることができました。

また、少し甘みが足りなかったので、途中ではちみつを足しました。

生クリームやチョコソース、レアチーズなどでアレンジしても美味しいです。

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オートミールパンケーキのカロリーは230kcalです。
材料 分量 サッカー審判用 TIMERS11 RFT-100-1JF CASIO
オートミール 30ｇ 114kcal
ラカント 25ｇ 0kcal
ベーキングパウダー 2ｇ 1kcal
牛乳 50㏄ 32kcal
卵 1個 83kcal
バニラエッセンス 2～3滴 0kcal

＊トッピングは含んでいません。

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上記のオートミールパンケーキの糖質は39.9ｇです。
＊トッピングは含んでいません。
上記のオートミールパンケーキの脂質は9.2ｇです。
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パンケーキとは、小麦粉、卵、牛乳、ベーキングパウダーを材料とした生地をフライパンなどで焼いたケーキのことを言います。

薄焼きのパンケーキを重ねて、果物やクリームをトッピングしたものが有名です。

オートミールパンケーキの作り方をご紹介しました。

他にもオートミールのレシピをご紹介してますので、ご覧になってくださいね。

 

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